آیا باید از پارتنرم درباره جلسات روان‌درمانی‌اش بپرسم؟

اگر پارتنر شما تحت درمان روان‌درمانی است، ممکن است از خود بپرسید که جلسات درمانی‌اش چطور پیش می‌رود، درباره چه موضوعاتی با درمانگر خود صحبت می‌کند، آیا در مورد شما صحبت کرده‌اند؟ چقدر پیشرفت داشته‌اند؟ همچنین ممکن است نگران باشید که آیا پارتنرتان از سوال کردن شما در مورد جلسات درمانی‌اش استقبال می‌کند یا آن را دخالت در حریم شخصی خود می‌داند.

این مقاله به این موضوع می‌پردازد که آیا پرسیدن درباره جلسات درمانی پارتنرتان کار درستی است و همچنین برخی از بایدها و نبایدها را در این زمینه بررسی می‌کند.

 آیا باید درباره جلسات درمانی پارتنرتان بپرسید؟

سایت Verywell Mind از دکتر مگان مارکوم، روانشناس ارشد در مرکز درمانی AMFM Healthcare، پرسید که آیا پرسیدن درباره جلسات درمانی پارتنرتان کار درستی است. دکتر مارکوم پاسخ داد: «پاسخ به این سوال می‌تواند بسته به دینامیک هر رابطه متفاوت باشد.»

برخی افراد ممکن است از این که پارتنرشان می‌خواهد از پیشرفت‌ها و موضوعاتی که در درمان روی آن‌ها کار می‌کنند مطلع شود، احساس حمایت کنند. اما برخی دیگر ممکن است تمایلی به اشتراک‌گذاری مشکلات عاطفی یا تجربیات دردناک گذشته خود خارج از جلسات درمانی نداشته باشند.

به گفته دکتر مارکوم، عوامل زیر می‌توانند در تعیین این که آیا پرسیدن درباره جلسات درمانی پارتنرتان کار درستی است یا نه، نقش داشته باشند:

– مدت رابطه: اگر شما و پارتنرتان مدت طولانی‌ای است که با هم هستید، ممکن است او راحت‌تر باشد که درباره جلسات درمانی‌اش با شما صحبت کند. از طرف دیگر، اگر به تازگی رابطه‌تان را شروع کرده‌اید، ممکن است هنوز زود باشد که در این مورد از او سوال کنید.

– صمیمیت عاطفی: اگر شما و پارتنرتان از نظر عاطفی بسیار نزدیک هستید و همه چیز را با هم به اشتراک می‌گذارید، ممکن است پرسیدن درباره جلسات درمانی‌اش مشکلی نداشته باشد.

– مشارکت در مراقبت: اگر پارتنرتان یک مشکل سلامت روان دارد و شما او را تشویق کرده‌اید که به درمان مراجعه کند یا در مراقبت از او مشارکت فعال دارید، ممکن است او بخواهد پیشرفت‌هایش را با شما در میان بگذارد.

– تقابل: اگر شما به طور منظم درباره جلسات درمانی خود با پارتنرتان صحبت می‌کنید یا اگر او قبلاً از شما درباره جلسات درمانی‌تان سوال کرده است، ممکن است نشان‌دهنده این باشد که او نیز تمایل دارد درباره جلسات درمانی خود با شما صحبت کند.

مقاله مرتبط: رابطه با فرد افسرده: 10 روش برای حمایت از شریک زندگی که افسرده است – کلینیک روانشناسی آغاز

 بایدها و نبایدها

در ادامه برخی از بایدها و نبایدهایی که می‌توانند در این گفتگو به شما کمک کنند، آورده شده‌اند.

بایدها:

دکتر مارکوم راه‌هایی را پیشنهاد می‌کند که می‌توانید از طریق آن‌ها از پارتنر خود حمایت کنید:

– بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنید: از پارتنرتان بپرسید که آیا بعد از جلسه درمانی به چیزی نیاز دارد. مثلاً ممکن است بخواهد زمانی را به تنهایی بگذراند تا افکار و احساسات خود را پردازش کند یا ممکن است نیاز به یک حواس‌پرتی داشته باشد تا حال بهتری پیدا کند.

– قوانین مشخصی تعیین کنید: می‌توانید از پارتنرتان بپرسید که آیا تمایل دارد درباره جلسات درمانی‌اش صحبت کند. اگر او تمایل دارد، می‌توانید بعد از هر جلسه از او بپرسید که جلسه چطور پیش رفته است. اگر نشان می‌دهد که تمایلی به صحبت ندارد، به حریم شخصی او احترام بگذارید و اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد چه چیزی را با شما به اشتراک بگذارد.

– صبور باشید: درک کنید که ممکن است پارتنرتان نخواهد بلافاصله جزئیات جلسه را با شما در میان بگذارد. درمان می‌تواند احساسات و هیجانات دشواری را به همراه داشته باشد. صبور باشید و به او زمان و فضای لازم برای پردازش احساساتش را بدهید.

– به او بگویید که شنونده خوبی هستید: به پارتنرتان بگویید که اگر بخواهد صحبت کند، شما آماده شنیدن هستید. نشان دهید که به حمایت از سلامت روان او متعهد هستید.

– فرآیند درمان را تشویق کنید: پایبندی به درمان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، بنابراین هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا از عزیزتان در مسیر بهبود سلامت روان حمایت کنید. از پارتنرتان بپرسید که آیا کاری هست که بتوانید برای کمک به او در دستیابی به اهداف درمانی‌اش انجام دهید.

– پیشرفت‌های او را تایید کنید: اگر متوجه بهبود در پارتنرتان شدید، آن را به او بگویید و از پیشرفت‌هایش تعریف کنید. این کار می‌تواند به او انگیزه دهد و تلاش‌هایش را تقویت کند.

– برای شرکت در درمان باز باشید: اگر درمانگر پارتنرتان پیشنهاد داد، آماده باشید که خودتان نیز به درمان مراجعه کنید، در جلسات درمانی او شرکت کنید یا در زوج درمانی ها مشارکت داشته باشید.

مقاله مرتبط: 5 تا از بدترین رفتارهای روانی در روابط عاطفی – کلینیک روانشناسی آغاز

نبایدها:

دکتر مارکوم برخی از استراتژی‌هایی که ممکن است مفید نباشند را نیز بیان می‌کند:

– فرض نکنید که حق دانستن دارید: هر فردی حق دارد حریم شخصی خود را حفظ کند، از جمله پارتنر شما. فرض نکنید که او همه جزئیات جلسات درمانی‌اش را با شما در میان خواهد گذاشت. حتی اگر گاهی اوقات تصمیم بگیرد با شما صحبت کند، به این معنا نیست که هر بار باید این کار را انجام دهد.

– نگران این نباشید که آیا در مورد شما صحبت کرده‌اند یا نه: اگرچه طبیعی است که بخواهید بدانید آیا پارتنرتان در مورد شما یا رابطه‌تان با درمانگر خود صحبت کرده است، اما پرسیدن مستقیم در این مورد منصفانه نیست. اگر شما در مورد پارتنرتان با درمانگر خود صحبت می‌کردید، ممکن است نخواهید همه چیز را به او بگویید.

– نگران این نباشید که چرا پارتنرتان چیزی به اشتراک نمی‌گذارد: ممکن است پارتنرتان با احساسات دشوار یا مسائل حل‌نشده‌ای در درمان دست و پنجه نرم کند که هنوز آمادگی صحبت درباره آن‌ها را ندارد. این به معنای این نیست که کمتر به شما یا رابطه‌تان اهمیت می‌دهد. سعی کنید موضوع را به خود یا رابطه‌تان مرتبط نکنید و تمرکز را بر سلامت روان او نگه دارید.

– سعی نکنید مشکلات پارتنرتان را حل کنید: اگرچه ممکن است بیش از هر چیز بخواهید به پارتنرتان کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد، اما او ممکن است به کمک حرفه‌ای توسط روانشناس نیاز داشته باشد. نیاز به کمک خارجی به این معنا نیست که او ضعیف است یا شما به عنوان شریک زندگی‌تان شکست خورده‌اید. این فقط به معنای این است که او با چیزی دست و پنجه نرم می‌کند که نیاز به درمان حرفه‌ای دارد. این موضوع را درک کنید و از تلاش‌های او برای بهبود سلامت روانش حمایت کنید.

– با درمانگر پارتنرتان رقابت نکنید: ممکن است از این که پارتنرتان جزئیات جلسات درمانی‌اش را با شما به اشتراک نمی‌گذارد ناراحت شوید و بخواهید بدانید که چه چیزی را با درمانگر خود در میان می‌گذارد. حتی ممکن است از درمانگر او به خاطر نقشش در زندگی پارتنرتان احساس ناخوشایندی داشته باشید. اما مهم است به یاد داشته باشید که درمانگر پارتنرتان یک متخصص سلامت روان است و اگرچه ممکن است مسائل شخصی عمیقی بین آن‌ها مطرح شود، اما رابطه آن‌ها یک رابطه حرفه‌ای است.

 سخن پایانی

وقتی سعی می‌کنید بفهمید که آیا باید از پارتنرتان درباره جلسات درمانی‌اش بپرسید یا نه و چگونه از او حمایت کنید، می‌توانید موقعیت را برعکس تصور کنید. اگر شما بودید که تحت درمان قرار داشتید، دوست داشتید پارتنرتان چگونه از شما حمایت کند؟ چقدر تمایل داشتید جزئیات جلسات درمانی‌تان را با او به اشتراک بگذارید؟ پرسیدن این سوالات از خود می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین راه برای برخورد با این موقعیت را پیدا کنید.

ترجمه شده از منبع: Should I Ask My Partner About Their Therapy Sessions