مجله‌ی آغاز
۱۰ نشانه که شریک عاطفیتان فرد مناسب شما نیست
میل به یافتن شریک عاطفی مناسب می تواند شما را به نادیده گرفتن هشدارها سوق دهد، رفتار های عجیب را
۱۷ جمله درباره عشق به خود که ارزش واقعیتان را یادآوری میکند
چرا عشق به خود مهم است؟ دکتر کریستین اورلوفسکی، روانشناس بالینی در UCHealth، میگوید: «عشق یک نیاز اساسی انسان است
۱۰ نشانه که شریک عاطفیتان فرد مناسب شما نیست
میل به یافتن شریک عاطفی مناسب می تواند شما را به نادیده گرفتن هشدارها سوق دهد، رفتار های عجیب را به عنوان فراز و نشیب های معمولی برچسب گذاری کنید، یا به خود بگویید که هیچ کس کامل نیست. در این مقاله به نحوه تشخیص اینکه چه زمانی باید به خروج از رابطه فکر کنید پرداخته ایم.
۱. ارزشهای مشترکی ندارید
دکتر گری براون میگوید: «یکی از درس‌های دیرهنگام زندگی این است که ارزشهای مشترک، پایه یک زندگی هماهنگ هستند.» او پیشنهاد میکند فهرستی از «چیزهای غیرقابل مذاکره» مثل تعریف اعتماد یا خانواده شاد تهیه کنید: «بعد باید بپرسید آیا شریکتان این معیارها را دارد؟ بعضی چیزها قابل مذاکره‌اند، مثل دکوراسیون خانه یا مقصد سفرها. اما ارزشهای اصلی زندگی نه.»
مطالب مرتبط: در یک رابطه عاطفی، رابطه جنسی چقدر اهمیت دارد؟ – کلینیک روانشناسی آغاز
۲. رقیب شما تلفن همراهش است
آیا شریک عاطفیتان موقع شام، تماشای فیلم یا پیاده‌روی مدام به تلفنش خیره میشود؟ دکتر براون هشدار میدهد: «این نشان میدهد نمیداند چطور با شما ارتباط برقرار کند. چنین افرادی معمولاً خودشیفته هستند. هر محبتی هم نشان دهند، فقط برای جلوه دادن خودشان است، نه واقعاً برای خوشحال کردن شما.»
۳. حتی وقتی کمک میخواهید، دلداری‌تان نمیدهد
واکنش شریکتان به ناراحتیتان چیست؟ دکتر براون توضیح میدهد: «مردان و زنان احساسات را متفاوت پردازش میکنند. مردان معمولاً سریع به حالت “حل مسئله” میروند، درحالیکه شاید طرف مقابل فقط نیاز به شنیده شدن دارد. زنان هم گاهی با احساساتی شدن مردان مشکل دارند.» اما اگر همیشه محور توجه خودش است، احتمالاً با یک خودشیفته واقعی طرف هستید.
۴. شما اولویت نیستید
لین زاکری، رواندرمانگر میگوید: «در دنیای امروز که همه ۲۴ ساعته در دسترس هستند، تعیین حدومرزها حیاتی است. اگر مدام حس کنید آخرین اولویت هستید، مشکل جدی وجود دارد. البته گاهی هم ممکن است توقعات نامعقول داشته باشید—مثلاً انتظار داشته باشید بدون گفتن، تمام آخر هفته تولدتان را با شما بگذراند.»
مطالب مرتبط: اختلاف سنی در رابطه: مردان و زنان چه اختلاف سنی را ترجیح می‌دهند؟ – کلینیک روانشناسی آغاز
۵. مدام سوءتفاهم دارید
کمی اختلاف طبیعی است، اما اگر هر روز در حال جر و بحث هستید یا حس می‌کنید روی پوسته تخم‌مرغ راه میروید، ارتباطتان مشکل دارد. دکتر براون هشدار میدهد: «توهین‌های مکرر، کنایه‌های زننده و حرفهای نیش‌دار نشانه‌های رابطه سمی هستند. اگر شریکتان مدام شما را تحقیر میکند و بهانه می‌آورد که “شوخی بود”، به این فکر کنید که آیا میخواهید ۵۰ سال آینده هم هدف این “شوخی‌ها” باشید؟»
۶. همیشه تقصیرها را به گردن شما می‌اندازد
زاکری مثال میزند: «”اگر ظرف‌ها رو می‌شستی، من الان بشقاب را نمیشکستم!” یا “اگر خرج‌هایم را کنترل نمیکردی، پول بیشتری داشتم!” این جمله‌ها نشاندهنده رابطه ناسالم است. در رابطه سالم، هر دو طرف باید مسئولیت بخشی از مشکلات را بپذیرند، نه اینکه مدام دنبال مقصر بگردند.»
۷. استرس کارش را روی شما خالی میکند
زاکری توضیح میدهد: «روز بد داشتن طبیعی است، اما اینکه شریکتان تمام شب شما را عذاب دهد غیرقابل قبول است. فرد بالغ باید بتواند بگوید: “امروز روز سختی بود و خسته‌ام. میشه کمی پیاده‌روی کنم یا استراحت کنم؟”»
۸. کمبود اعتماد به نفسش باعث رفتارهای کنترلگرانه میشود
زاکری تفاوت را اینطور توضیح میدهد: «گفتن “نگرانم شبها مترو امن نیست” با “بدون من نباید شبها بیرون بروی” کاملاً فرق دارد. اگر شریکتان به بهانه حسادت، شما را از خوش‌پوشی یا معاشرت منع میکند، این یک علامت هشدار بزرگ است.»
مطالب مرتبط: رابطه با فرد افسرده: 10 روش برای حمایت از شریک زندگی که افسرده است – کلینیک روانشناسی آغاز
۹. مشکلات روانی دارد اما کمک نمی‌پذیرد
دکتر براون هشدار میدهد: «اگر شریکتان افسردگی یا اضطراب دارد اما حاضر به درمان نیست، این آینده خوبی را پیشبینی نمیکند. شما نمی‌توانید همزمان نقش شریک، درمانگر و والد را بازی کنید. اگر بارها درخواست کرده‌اید و تغییری نکرده، وقت تصمیم‌گیری است.»
۱۰. بیش از یک بار به شما دروغ گفته است
رازداری و دروغگویی نشانه بی‌احترامی به رابطه و نبود اعتماد است. اگر شریکتان مدام به “قوانین رابطه” پشت پا میزند، پایه‌های اعتماد را ویران میکند. چنین مشکلاتی معمولاً نیاز به مشاوره حرفهای دارند.
در انتها
همه روابط نیاز به سازش دارند، اما اگر بیشتر روزها احساس تنهایی، تحقیر یا نادیده گرفته شدن می‌کنید، شاید واقعاً با “فرد اشتباهی” هستید. به قول دکتر براون: «عشق سالم نباید شبیه یک نبرد دائمی باشد. گاهی شجاعانه‌ترین کار، کنار گذاشتن یک رابطه آسیب‌رسان است.»
