من خیلی وقتها برای اینکه کسی ناراحت نشه، برخلاف میل خودم رفتار میکنم و نمیتونم راحت «نه» بگم. بعدش هم از خودم ناراحت میشم که چرا دوباره نتونستم حرفم رو بزنم. چطور میشه جراتمندانهتر رفتار کرد بدون اینکه احساس کنیم داریم به بقیه بیاحترامی میکنیم؟

ساینا سرلک
روانشناس فردی

ساینا سرلک
روانشناس فردی, افسردگی, اضطراب, مسائل فردی بزرگسالان, مشکلات ارتباطی, سندروم ضربه عاطفی
رزومه و سوابق تحصیلی و حرفه ای ساینا سرلک
توضیح کوتاه
ساینا سرلک، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی از دانشگاه آزاد تهران شمال، با پنج سال تجربه حرفهای در زمینه مشاوره و رواندرمانی، در کمک به مدیریت اختلالات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب، پنیک، وسواس و مشکلات مرتبط با عزتنفس، جراتمندی، اهمالکاری و کنترل خشم تخصص دارد.او با بهرهگیری از رویکردهای درمان شناختی-رفتاری (CBT) و طرحوارهدرمانی، به مراجعین خود کمک میکند تا افکار و رفتارهای ناسازگار را تغییر دهند و الگوهای سالمتری را در زندگی خود ایجاد کنند. ساینا سرلک عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روانشناسی ایران است و خدمات خود را بهصورت حضوری و آنلاین ارائه میدهد.
تجربیات کاری
مشاوره فردی جوانان و بزرگسالان در کلینیک آوان. ارائه خدمات مشاوره آنلاین تصویری و تلفنی. برگزاری سمینارها و وبینارهایی با موضوعات: کنترل خشم رفتار جراتمندانه آشنایی با طرحوارهها کاپلانخوانی برای نابینایان
روش های درمانی و تکنیک ها
درمان شناختی-رفتاری (CBT): تمرکز بر تغییر افکار منفی، باورها و رفتارها برای مقابله با اختلالاتی نظیر افسردگی، اضطراب، پنیک و وسواس. طرحوارهدرمانی: شناسایی و تعدیل طرحوارههای ناسازگار شکلگرفته در کودکی و جایگزینی آنها با طرحوارههای سالمتر برای بهبود روابط و موقعیتهای شغلی و اجتماعی.
میزان تجربه
5 سال
مدارک تحصیلی
کارشناسی روانشناسی بالینی کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
چطوری از ساینا سرلک وقت بگیرم؟
در آغاز میتوانید در سریعترین زمان از ساینا سرلک نوبت تماس تلفنی یا تصویری بگیرید. امکان مشاهده نوبتهای آزاد ایشان، نوع جلسات ایشان (تصویری یا تلفنی)، آدرس مطب، شماره تماس مطب در صورت ثبت شدن، ساعت کاری و اطلاعات دیگر مربوط به خدمات پزشکی و نوبتگیری در پروفایل ایشان در همین صفحه از پروفایل ایشان در آغاز فراهم است.
تخصص های اصلی ساینا سرلک چیست؟
آیا ساینا سرلک شماره نظام روانشناسی دارن و میشه بهشون اعتماد کرد؟
هزینه ویزیت ساینا سرلک چقدر است؟
آدرس مطب ساینا سرلک کجاست؟
آیا ساینا سرلک ویزیت آنلاین هم دارد؟
مدت زمان جلسات ساینا سرلک چند دقیقه است؟
رضایت مراجعین ساینا سرلک از ایشان چقدر بوده است؟
جلسات تماس تصویری در سایت آغاز چطوری برگزار میشن؟
جلسات تماس تلفنی در سایت آغاز چطوری برگزار میشن؟
بعد از رزرو امکان لغو جلسه رو دارم؟
آیا بعد از رزرو امکان تغییر زمان جلسه را دارم؟
اگه جلسه رزرو کنم اما شرکت نکنم چی میشه؟
چطوری میتونم با پشتیبانی در ارتباط باشم؟
اگه در حین جلسه مشکلات ناخواستهای مانند قطعی برق پیش بیاد چیکار کنم؟
اگه از روانشناسم راضی نباشم یا مشکلی داشته باشد میتونم بهتون اطلاع بدم؟
چطوری میتونم به ساینا سرلک یا سایت آغاز اعتماد کنم؟
رزومه و سوابق تحصیلی و حرفه ای ساینا سرلک
توضیح کوتاه
ساینا سرلک، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی از دانشگاه آزاد تهران شمال، با پنج سال تجربه حرفهای در زمینه مشاوره و رواندرمانی، در کمک به مدیریت اختلالات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب، پنیک، وسواس و مشکلات مرتبط با عزتنفس، جراتمندی، اهمالکاری و کنترل خشم تخصص دارد.او با بهرهگیری از رویکردهای درمان شناختی-رفتاری (CBT) و طرحوارهدرمانی، به مراجعین خود کمک میکند تا افکار و رفتارهای ناسازگار را تغییر دهند و الگوهای سالمتری را در زندگی خود ایجاد کنند. ساینا سرلک عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روانشناسی ایران است و خدمات خود را بهصورت حضوری و آنلاین ارائه میدهد.
تجربیات کاری
مشاوره فردی جوانان و بزرگسالان در کلینیک آوان. ارائه خدمات مشاوره آنلاین تصویری و تلفنی. برگزاری سمینارها و وبینارهایی با موضوعات: کنترل خشم رفتار جراتمندانه آشنایی با طرحوارهها کاپلانخوانی برای نابینایان
روش های درمانی و تکنیک ها
درمان شناختی-رفتاری (CBT): تمرکز بر تغییر افکار منفی، باورها و رفتارها برای مقابله با اختلالاتی نظیر افسردگی، اضطراب، پنیک و وسواس. طرحوارهدرمانی: شناسایی و تعدیل طرحوارههای ناسازگار شکلگرفته در کودکی و جایگزینی آنها با طرحوارههای سالمتر برای بهبود روابط و موقعیتهای شغلی و اجتماعی.
میزان تجربه
5 سال
مدارک تحصیلی
کارشناسی روانشناسی بالینی کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
نوبت دهی ساینا سرلک
مشاوره آنلاین (تماس تصویری)
- حفظ کامل اصول محرمانگی جلسه مشاوره
- تماس تصویری در گوگل میت و بدون اختلال
- مدت جلسه 45 دقیقه مطابق استاندارد سازمان نظام روانشناس
جهت مشاهده زمان های در دسترس وارد شوید.
مشاوره تلفنی
- حفظ کامل اصول محرمانگی جلسه مشاوره
- امکان برقراری جلسه رواندرمانی بصورت تلفنی
- تماس توسط درمانگر زمان رزرو شده
- مدت جلسه 45 دقیقه مطابق استاندارد سازمان نظام روانشناسی
جهت مشاهده زمان های در دسترس وارد شوید.
مشاوره متنی (بصورت چت)
- امکان ارسال پیام متنی
- امکان ارسال فایل
- حفظ کامل اصول محرمانگی جلسه مشاوره
- پاسخگویی درمانگر در کمتر از چند ساعت
مشاوره حضوری
آدرس کلینیک ساینا سرلک:
ثبت نشده.
سوالات متداول
چطوری از ساینا سرلک وقت بگیرم؟
در آغاز میتوانید در سریعترین زمان از ساینا سرلک نوبت تماس تلفنی یا تصویری بگیرید. امکان مشاهده نوبتهای آزاد ایشان، نوع جلسات ایشان (تصویری یا تلفنی)، آدرس مطب، شماره تماس مطب در صورت ثبت شدن، ساعت کاری و اطلاعات دیگر مربوط به خدمات پزشکی و نوبتگیری در پروفایل ایشان در همین صفحه از پروفایل ایشان در آغاز فراهم است.
تخصص های اصلی ساینا سرلک چیست؟
آیا ساینا سرلک شماره نظام روانشناسی دارن و میشه بهشون اعتماد کرد؟
هزینه ویزیت ساینا سرلک چقدر است؟
آدرس مطب ساینا سرلک کجاست؟
آیا ساینا سرلک ویزیت آنلاین هم دارد؟
مدت زمان جلسات ساینا سرلک چند دقیقه است؟
رضایت مراجعین ساینا سرلک از ایشان چقدر بوده است؟
جلسات تماس تصویری در سایت آغاز چطوری برگزار میشن؟
جلسات تماس تلفنی در سایت آغاز چطوری برگزار میشن؟
بعد از رزرو امکان لغو جلسه رو دارم؟
آیا بعد از رزرو امکان تغییر زمان جلسه را دارم؟
اگه جلسه رزرو کنم اما شرکت نکنم چی میشه؟
چطوری میتونم با پشتیبانی در ارتباط باشم؟
اگه در حین جلسه مشکلات ناخواستهای مانند قطعی برق پیش بیاد چیکار کنم؟
اگه از روانشناسم راضی نباشم یا مشکلی داشته باشد میتونم بهتون اطلاع بدم؟
چطوری میتونم به ساینا سرلک یا سایت آغاز اعتماد کنم؟
نظرات کاربران درباره ساینا سرلک
12 دیدگاه
برای این مورد بهتره که با درمانگر مشورت کنید و شرایطی که دارید رو کامل توضیح بدید که نتیجه بهتری بگیرید.
ایشون کمک کردن تا بین کار و زندگی شخصیم تعادل برقرار کنم. مرزهای کاریام رو مشخص کردم و الان استرس کمتری دارم و از زندگی بیشتر لذت میبرم.
سبک مشاوره خانم دکتر سرلک خیلی دوستانه و در عین حال حرفهایه. انگار دارم با یک دوست متخصص و دانا صحبت میکنم. خیلی راحت تونستم حرفامو بزنم.
خیلی خوشحالیم که از جلساتت نتیجه مثبتی گرفتی کیمیا جان💜
برای مشکلات ارتباطی در محل کار و نحوه برخورد با رئیس و همکاران با خانم دکتر سرلک صحبت کردم. الان رابطهام با همکارانم خیلی بهتر شده و محیط کارم برام لذتبخشتره.
خیلی خوشحالم که تونستیم کمکتون کنیم💜
مشاور خیلی حرفهای و دلسوز بودند و منو برای تصمیمگیری بهتر راهنمایی کردند
خیلی خوشحالیم که جلسات مفید بوده براتون💜
خوشحالم که میبینم ایشان هم در لیست مشاوران شما هستند ، من اضطراب اجتماعی دارم و الان جلسه ۹ مشاوره حضوریم با خانم سرلک است بسیار به من کمک کردند و زندگی من تغییر کرد به جایی رسیده بودم که حتی در جمع های آشنایان هم نمیتوانستم صحبت کنم ایشون بینظیر هستند حرفه ای و صبور
بله ایشون یکی از بهترین روانشناسان ما هستند، خوشحالیم که نتیجه گرفته اید.
براتون آرزوی سلامتی و دل خوش داریم❤️
در همان مکالمه اول تونستم ریشه مشکل را بفهمم و همه صحبت هایی که میکردند دقیقا مطابق واقعیت بود خانم دکتر را به شدت پیشنهاد میکنم
12 دیدگاه
من خیلی وقتها برای اینکه کسی ناراحت نشه، برخلاف میل خودم رفتار میکنم و نمیتونم راحت «نه» بگم. بعدش هم از خودم ناراحت میشم که چرا دوباره نتونستم حرفم رو بزنم. چطور میشه جراتمندانهتر رفتار کرد بدون اینکه احساس کنیم داریم به بقیه بیاحترامی میکنیم؟
برای این مورد بهتره که با درمانگر مشورت کنید و شرایطی که دارید رو کامل توضیح بدید که نتیجه بهتری بگیرید.
ایشون کمک کردن تا بین کار و زندگی شخصیم تعادل برقرار کنم. مرزهای کاریام رو مشخص کردم و الان استرس کمتری دارم و از زندگی بیشتر لذت میبرم.
سبک مشاوره خانم دکتر سرلک خیلی دوستانه و در عین حال حرفهایه. انگار دارم با یک دوست متخصص و دانا صحبت میکنم. خیلی راحت تونستم حرفامو بزنم.
خیلی خوشحالیم که از جلساتت نتیجه مثبتی گرفتی کیمیا جان💜
برای مشکلات ارتباطی در محل کار و نحوه برخورد با رئیس و همکاران با خانم دکتر سرلک صحبت کردم. الان رابطهام با همکارانم خیلی بهتر شده و محیط کارم برام لذتبخشتره.
خیلی خوشحالم که تونستیم کمکتون کنیم💜
مشاور خیلی حرفهای و دلسوز بودند و منو برای تصمیمگیری بهتر راهنمایی کردند
خیلی خوشحالیم که جلسات مفید بوده براتون💜
خوشحالم که میبینم ایشان هم در لیست مشاوران شما هستند ، من اضطراب اجتماعی دارم و الان جلسه ۹ مشاوره حضوریم با خانم سرلک است بسیار به من کمک کردند و زندگی من تغییر کرد به جایی رسیده بودم که حتی در جمع های آشنایان هم نمیتوانستم صحبت کنم ایشون بینظیر هستند حرفه ای و صبور
بله ایشون یکی از بهترین روانشناسان ما هستند، خوشحالیم که نتیجه گرفته اید.
براتون آرزوی سلامتی و دل خوش داریم❤️
در همان مکالمه اول تونستم ریشه مشکل را بفهمم و همه صحبت هایی که میکردند دقیقا مطابق واقعیت بود خانم دکتر را به شدت پیشنهاد میکنم