عاطفه غلامی

19 دیدگاه

1. من بیش از ۱۰ سال است تریکوتیلومانیا دارم. موهای زبر را انتخاب می‌کنم، بعد از کندن پیازچه را جدا می‌کنم، چند روان‌پزشک و داروهای مختلف را امتحان کرده‌ام و دنبال درمانگر با تجربه در تریکوتیلومانیا، BFRB و Habit Reversal Training (HRT) هستم. آیا در درمان این اختلال تجربه دارید؟

   پاسخ

2. من برای اضطرابم مراجعه کردم، بیشتر به این خاطر که یه مدت بود حتی چیزای معمولی هم زیادی ذهنم رو درگیر می‌کرد. مثلاً یه پیام یا حرف ساده از طرف کسی می‌تونست ساعت‌ها فکرم رو مشغول کنه و آخر شب هم خوابم نبره. توی جلسات کم‌کم فهمیدم چه چیزایی اضطرابم رو بیشتر می‌کنه و چندتا تمرین ساده برای آروم کردن ذهنم یاد گرفتم. هنوز مسیرم کامل تموم نشده، ولی همین که الان بهتر می‌فهمم با این حالت چیکار کنم برام خیلی کمک‌کننده بوده.

   پاسخ

3. من خیلی وقت‌ها یه اتفاق بد که برام میفته، حتی وقتی تموم شده باز توی ذهنم ادامه داره و هی با خودم مرورش می‌کنم که چرا اینجوری شد یا کاش فلان کارو می‌کردم. بعضی وقتا واقعاً از این همه فکر کردن خسته می‌شم. می‌خواستم بدونم چطور میشه این فکر و خیال‌ها رو کمتر کرد؟

   پاسخ