روانشناسان متخصص در: اضطراب

اضطراب چیست؟

اضطراب (Anxiety) یکی از شایع‌ترین واکنش‌های ذهنی به موقعیت‌های استرس‌زا است. در حد معمول، اضطراب طبیعی و حتی مفید است، چون ما را برای مقابله با خطر یا چالش آماده می‌کند.
اما وقتی شدت آن زیاد شود یا بدون دلیل مشخص ادامه پیدا کند، تبدیل به اختلال اضطراب می‌شود.

علائم رایج

• تپش قلب، تنگی نفس یا لرزش دست (در صورت وجود تپش قلب ناگهانی یا تنگی نفس فورا با اورژانس 115 تماس بگیرید)

• افکار تکرارشونده و نگرانی دائمی

• بی‌خوابی یا خواب منقطع

• مشکلات گوارشی ناشی از استرس

انواع اختلال اضطرابی

اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال پانیک، فوبیاها، اضطراب اجتماعی و وسواس فکری‌-‌عملی از زیرمجموعه‌های این مشکل هستند.
اضطراب مزمن می‌تواند عملکرد شغلی، روابط و سلامت بدن را به‌طور جدی تحت‌تأثیر قرار دهد.

درمان اضطراب در سایت آغاز

روان‌شناسان آغاز با بهره‌گیری از روش‌های علمی مانند درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به شما کمک می‌کنند اضطراب را ریشه‌ای درمان کنید، نه فقط موقتاً آرام شوید.
در جلسات آنلاین و تلفنی آغاز یاد می‌گیرید افکار اضطراب‌زا را شناسایی و کنترل کنید و زندگی آرام‌تری بسازید.