اختلالات جنسی و سکس تراپی؛ راهنمای کامل مشکلات جنسی زوج‌ها و روش درمان

مشکلات جنسی بسیار شایع‌تر از چیزی هستند که معمولاً درباره آنها صحبت می‌شود. بسیاری از افراد ماه‌ها یا حتی سال‌ها با کاهش میل جنسی، مشکل در نعوظ، انزال زودرس، درد هنگام رابطه، دشواری در رسیدن به ارگاسم یا نارضایتی جنسی زندگی می‌کنند، اما به دلیل خجالت، ترس از قضاوت یا این تصور که «خودش درست می‌شود»، درباره مشکلشان با متخصص صحبت نمی‌کنند.

در حالی که سلامت جنسی بخشی از سلامت جسم و روان انسان است و مشکلات این حوزه می‌توانند روی عزت‌نفس، صمیمیت، اعتماد، کیفیت رابطه و حتی سلامت روان فرد تأثیر بگذارند.

سکس تراپی یا درمان جنسی، نوعی روان‌درمانی تخصصی است که به افراد و زوج‌ها کمک می‌کند عوامل روانشناختی، ارتباطی و رفتاری مؤثر بر زندگی جنسی خود را شناسایی کنند و برای بهبود آنها قدم بردارند.

سکس‌تراپیست معمولاً روانشناس، مشاور یا درمانگری است که در حوزه سلامت جنسی و مشکلات مرتبط با رابطه جنسی آموزش تخصصی دیده است.

نکته مهم این است که سکس‌تراپی صرفاً درباره «عملکرد جنسی» نیست. بسیاری از موضوعاتی که در جلسات مطرح می‌شوند به مواردی مانند اضطراب، تصویر بدنی، اعتماد، ارتباط زوجین، تجربیات گذشته، ترس از صمیمیت یا تعارض‌های عاطفی مربوط هستند.

برای آشنایی بیشتر با درمان رابطه‌ای، می‌توانید مقاله زوج درمانی و مشاوره ازدواج؛ راهنمای جامع برای بهبود روابط عاطفی را مطالعه کنید.

آیا داشتن مشکل جنسی یعنی دچار اختلال جنسی هستیم؟

خیر.

تقریباً همه افراد ممکن است در دوره‌ای از زندگی کاهش میل جنسی، دشواری در تحریک، مشکل در نعوظ یا تغییر در ارگاسم را تجربه کنند.

خستگی شدید، استرس، مشکلات کاری، اختلاف با همسر، بیماری، مصرف بعضی داروها یا حتی تغییر شرایط زندگی می‌توانند برای مدتی عملکرد جنسی را تغییر دهند، بنابراین یک یا چند تجربه ناموفق به‌تنهایی به معنای وجود اختلال نیست.

معمولاً زمانی بررسی تخصصی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که مشکل برای مدت قابل توجهی ادامه پیدا کند، مرتب تکرار شود، باعث ناراحتی قابل توجه فرد شود یا روی رابطه و کیفیت زندگی او اثر منفی بگذارد.

تشخیص اختلال جنسی باید توسط متخصص انجام شود و بهتر است فرد بر اساس مطالب اینترنتی برای خودش تشخیص قطعی نگذارد.

سکس تراپیست چه کاری انجام می‌دهد؟

سکس تراپیست تلاش می‌کند بفهمد چه عواملی در شکل‌گیری یا ادامه مشکل نقش دارند.

گاهی علت بیشتر روانشناختی است.

مثلاً فرد قبل از رابطه آن‌قدر درباره عملکرد خود نگران می‌شود که همین اضطراب باعث اختلال در پاسخ جنسی می‌شود.

گاهی مسئله بیشتر ارتباطی است.

مثلاً زوجی سال‌ها درباره نیازهای خود صحبت نکرده‌اند و به مرور فاصله عاطفی و جنسی بین آنها شکل گرفته است.

در برخی موارد نیز عامل جسمی نقش مهمی دارد.

مثلاً اختلال نعوظ ممکن است با دیابت، بیماری قلبی، برخی داروها یا مشکلات هورمونی ارتباط داشته باشد.

به همین دلیل یک سکس تراپیست حرفه‌ای نباید هر مشکل جنسی را صرفاً روانشناختی فرض کند، در صورت وجود احتمال علت جسمی، ممکن است فرد برای بررسی بیشتر به پزشک، متخصص زنان، اورولوژیست یا سایر متخصصان مرتبط ارجاع داده شود.

چه افرادی می‌توانند از سکس تراپی استفاده کنند؟

سکس تراپی فقط مخصوص زوج‌هایی نیست که زندگی جنسی‌شان کاملاً دچار بحران شده است.

افراد مجرد و متأهل می‌توانند برای موضوعات مختلف از این نوع درمان کمک بگیرند.

برای مثال:

افرادی که درباره عملکرد جنسی خود اضطراب دارند (راهنمای کامل اضطراب عملکرد جنسی و درمان آن)،

افرادی که میل جنسی بسیار پایین یا متفاوتی نسبت به شریک خود تجربه می‌کنند (میل جنسی متفاوت در زوجین به چه علت رخ می‌دهد و چگونه باید درمان شود؟)

زوج‌هایی که بعد از چند سال زندگی مشترک احساس می‌کنند صمیمیت جنسی‌شان کاهش یافته است،

افرادی که درد هنگام رابطه تجربه می‌کنند (درد هنگام سکس و رابطه جنسی چیست و چگونه درمان می‌شود؟)

زوج‌هایی که نمی‌توانند درباره نیازهای جنسی خود صحبت کنند (حل مشکل ارتباطی زوجین)

افرادی که بعد از بیماری، زایمان، یائسگی یا تغییر شرایط جسمی با تغییراتی در زندگی جنسی روبه‌رو شده‌اند (علت مشکلات زناشویی بعد از به دنیا آمدن نوزاد چیست و چگونه درمانش کنیم؟)

و افرادی که می‌خواهند رابطه سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری با بدن و نیازهای خود داشته باشند.

بنابراین مراجعه به سکس تراپیست الزاماً به معنی وجود یک بیماری یا اختلال جدی نیست.

رایج‌ترین اختلالات جنسی در مردان

اختلالات جنسی مردان می‌توانند علل جسمی، روانشناختی یا ترکیبی از هر دو داشته باشند.

اختلال نعوظ

اختلال نعوظ یا Erectile Dysfunction به دشواری مداوم یا تکرارشونده در ایجاد یا حفظ نعوظ کافی گفته می‌شود.

یک نکته مهم این است که تجربه گهگاه مشکل در نعوظ، خصوصاً در زمان خستگی یا استرس، بسیار رایج است و لزوماً به معنای وجود اختلال نیست.

عوامل احتمالی می‌توانند شامل این موارد باشند: اضطراب عملکرد، افسردگی، تعارض در رابطه، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، مشکلات هورمونی، مصرف برخی داروها، مصرف الکل یا مواد و برخی بیماری‌های جسمانی.

اگر مشکل نعوظ به طور مداوم وجود دارد، بررسی پزشکی توسط متخصص اورولوژی اهمیت زیادی دارد، چون در برخی افراد می‌تواند نشانه یک مسئله جسمانی باشد.

انزال زودرس

در انزال زودرس، فرد احساس می‌کند کنترل کافی روی زمان انزال ندارد و این موضوع برای او یا رابطه‌اش ناراحت‌کننده است.

درمان انزال زودرس بسته به علت آن می‌تواند شامل آموزش، تکنیک‌های رفتاری، کاهش اضطراب عملکرد، اصلاح الگوهای ذهنی، زوج‌درمانی و در بعضی موارد درمان پزشکی باشد.

انزال تأخیری

در این وضعیت، فرد علی‌رغم تحریک کافی، برای رسیدن به انزال زمان بسیار زیادی نیاز دارد یا ممکن است نتواند به انزال برسد.

دلایل می‌توانند جسمی یا روانشناختی باشند و حتی برخی داروها، خصوصاً بعضی داروهای ضدافسردگی، می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند.

کاهش میل جنسی در مردان

کاهش میل جنسی فقط مختص زنان نیست.

استرس، افسردگی، خستگی، مشکلات رابطه، کاهش تستوسترون، بیماری‌های جسمی و برخی داروها می‌توانند میل جنسی مردان را نیز کاهش دهند.

درمان مشکلات جنسی که داری رو همین الان شروع کن…

برای درمان مشکلاتی که توی سکس و رابطه جنسی داری با سکس تراپیست جلسه تصویری، تلفنی یا چتی رزرو کن.

متخصصان سکس تراپی

رایج‌ترین مشکلات و اختلالات جنسی در زنان

مشکلات جنسی زنان نیز طیف گسترده‌ای دارند و معمولاً بهتر است هم عوامل روانشناختی و هم عوامل جسمی بررسی شوند.

درد هنگام رابطه جنسی

درد هنگام رابطه می‌تواند علل بسیار متفاوتی داشته باشد.

برخی از دلایل ممکن است شامل عفونت، خشکی، مشکلات عضلات کف لگن، تغییرات هورمونی یا برخی بیماری‌های زنان باشند.

از طرف دیگر، اضطراب، ترس، تجربه‌های ناخوشایند گذشته یا تنش شدید نیز می‌توانند در تجربه درد نقش داشته باشند.

بنابراین اگر درد مکرر است، صرفاً نباید آن را «روانی» تلقی کرد و بررسی پزشکی توسط متخصص زنانِ مناسب اهمیت دارد.

مقاله دیسپارونی یا درد هنگام سکس چیست و چگونه درمان ‌می‌شود؟ هم میتواند برایتان مفید باشد.

دشواری در رسیدن به ارگاسم

بعضی افراد برای رسیدن به ارگاسم به زمان بیشتری نیاز دارند یا در بعضی شرایط نمی‌توانند به ارگاسم برسند.

اگر این مسئله مداوم باشد و باعث ناراحتی فرد شود، می‌توان آن را در جلسات درمانی بررسی کرد.

عواملی مانند اضطراب، تصویر بدنی، کیفیت تحریک، مشکلات ارتباطی، داروها یا برخی مسائل جسمی می‌توانند نقش داشته باشند.

کاهش میل جنسی

کاهش میل ممکن است تحت تأثیر عوامل زیادی باشد؛ از جمله استرس، خستگی، افسردگی، برخی داروها مخصوصا داروهای روان‌درمانی، تغییرات هورمونی، مشکلات رابطه، درد، احساس ناامنی یا کاهش صمیمیت عاطفی.

به همین دلیل پیدا کردن علت اصلی اهمیت زیادی دارد و همیشه یک راه‌حل واحد برای همه وجود ندارد.

تفاوت میل جنسی در زوج‌ها؛ یکی از رایج‌ترین مشکلات

یکی از رایج‌ترین موضوعاتی که زوج‌ها درباره آن کمک می‌گیرند این است که میزان میل آنها یکسان نیست.

مثلاً یکی از زوجین هفته‌ای چند بار تمایل به رابطه دارد، در حالی که دیگری شاید هر چند هفته یک بار احساس میل کند.

این اختلاف به‌خودی‌خود به این معنی نیست که یکی «طبیعی» و دیگری «غیرطبیعی» است، مشکل معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که تفاوت میل تبدیل به یک چرخه عاطفی شود.

فردی که میل بیشتری دارد ممکن است احساس کند: «دیگه برای همسرم جذاب نیستم.»

فردی که میل کمتری دارد ممکن است احساس کند: «همیشه از من انتظار داره و تحت فشارم.»

اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، فرد کم‌میل‌تر ممکن است بیشتر اجتناب کند و فرد دیگر بیشتر دنبال نزدیکی باشد.

به مرور مسئله‌ای که در ابتدا فقط تفاوت میل بوده، تبدیل به تعارض عاطفی می‌شود.

راهنمای کامل و جامع تفاوت میل جنسی در زوجین و نحوه درمان آن

تجربه‌ای شبیه آنچه ممکن است در اتاق درمان دیده شود

مثال‌های این مقاله آموزشی و ترکیبی هستند و به پرونده واقعی شخص مشخصی اشاره نمی‌کنند.

فرض کنیم زوجی به نام «مریم» و «امیر» پس از ۹ سال زندگی مشترک برای سکس تراپی مراجعه کرده‌اند.

امیر می‌گوید: «همسرم دیگه هیچ علاقه‌ای به من نداره.»

مریم می‌گوید: «من مشکلی با خودش ندارم، ولی هر بار که نزدیکم میشه احساس می‌کنم حتماً انتظار سکس داره.»

در جلسات مشخص می‌شود مشکل فقط «کمبود میل» نیست.

در دو سال گذشته تقریباً تمام تماس‌های بدنی زوج به مقدمه رابطه جنسی تبدیل شده است. مریم به تدریج حتی از بغل شدن هم فاصله گرفته، چون تصور می‌کند هر آغوش باید ادامه پیدا کند.

امیر نیز این فاصله گرفتن را نشانه رد شدن تلقی کرده و فشار بیشتری برای برقراری رابطه ایجاد کرده است.

یکی از اهداف درمان در چنین شرایطی می‌تواند بازسازی تماس‌های بدنی بدون انتظار جنسی باشد؛ مثلاً زوج دوباره یاد بگیرند که گرفتن دست، در آغوش گرفتن یا نشستن کنار یکدیگر الزاماً مقدمه رابطه جنسی نیست.

بعد از مدتی ممکن است فشار کمتر شود و فرصت بیشتری برای بازسازی صمیمیت شکل بگیرد.

نکته مهم این است که هدف درمانگر «وادار کردن» یکی از زوجین به رابطه نیست، بلکه کمک به درک چرخه‌ای است که باعث کاهش امنیت و میل شده است.

یک قدم برای داشتن رابطه‌ای سالم‌تر و صمیمی‌تر

خانم بنی عامریان بصورت تخصصی در زمینه سکس تراپی و حل مشکلات جنسی زوجین فعالیت می‌کنند و می‌توانند برای رفع مشکلاتی دارید کمکتان کنند.

پروفایل مریم بنی عامریان

رزرو نوبت

اضطراب عملکرد جنسی چیست؟

اضطراب عملکرد یکی از مشکلات مهم در این حوزه است.

فرد به جای تجربه رابطه، تمام توجه خود را روی این موضوع می‌گذارد که:

«آیا نعوظم حفظ میشه؟»

«نکنه خیلی زود انزال داشته باشم؟»

«نکنه نتونم به ارگاسم برسم؟»

«نکنه همسرم از من راضی نباشه؟»

وقتی ذهن تبدیل به ناظر دائمی عملکرد می‌شود، بدن نیز ممکن است پاسخ طبیعی خود را از دست بدهد.

یک چرخه شکل می‌گیرد: یک تجربه ناموفق اتفاق می‌افتد، فرد نگران تکرار آن می‌شود، اضطراب در تجربه بعدی بیشتر می‌شود و همین اضطراب احتمال تکرار مشکل را افزایش می‌دهد.

در چنین شرایطی سکس تراپی می‌تواند به کاهش تمرکز افراطی روی عملکرد و بازگشت توجه به تجربه صمیمیت کمک کند.

اگر استرس بخش مهمی از مشکل شماست، مقاله 16 روش برای کاهش استرس نیز می‌تواند مفید باشد.

سکس تراپی چگونه انجام می‌شود؟

فرایند سکس تراپی برای همه افراد یکسان نیست، اما معمولاً چند مرحله کلی دارد.

جلسه اول و ارزیابی اولیه

در جلسات ابتدایی، درمانگر تلاش می‌کند مشکل را از ابعاد مختلف بشناسد.

ممکن است درباره موارد زیر سؤال شود: زمان شروع مشکل، سابقه رابطه، سلامت جسمی، داروهای مصرفی، سلامت روان، استرس‌های زندگی، کیفیت رابطه عاطفی و تجربه‌های قبلی.

سؤال‌های درمانگر ممکن است خصوصی به نظر برسند، اما یک درمانگر حرفه‌ای باید فضای محترمانه و بدون قضاوت ایجاد کند.

همچنین فرد مجبور نیست موضوعی را که هنوز برای صحبت درباره آن آماده نیست، فوراً بیان کند.

بررسی علت جسمی

اگر نشانه‌هایی وجود داشته باشد که احتمال علت جسمی را مطرح کند، درمانگر ممکن است مراجعه به پزشک را پیشنهاد دهد.

این مسئله خصوصاً در مواردی مانند: اختلال نعوظ، درد هنگام رابطه، تغییر ناگهانی میل جنسی، مشکلات هورمونی یا تغییر ناگهانی عملکرد جنسی اهمیت دارد.

تعیین اهداف درمان

اهداف سکس تراپی می‌توانند بسیار متفاوت باشند.

برای یک زوج، هدف ممکن است کاهش فشار و بازگشت صمیمیت باشد.

برای فرد دیگری، هدف کاهش اضطراب عملکرد است.

برای شخص دیگری ممکن است تمرکز روی شناخت بهتر بدن یا بهبود ارتباط باشد.

مداخلات روانشناختی

بسته به مشکل، درمانگر ممکن است از روش‌هایی مانند: درمان شناختی رفتاری، آموزش مهارت‌های ارتباطی، زوج‌درمانی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تمرین‌های رفتاری، یا روش‌های تخصصی حوزه سلامت جنسی استفاده کند.

برای مطالعه بیشتر درباره روش‌های درمانی می‌توانید مقاله انواع رویکرد درمانی در روانشناسی را ببینید.

آیا در جلسه سکس تراپی تماس فیزیکی وجود دارد؟

خیر.

این نکته را بهتر است بسیار واضح بیان کنیم:

سکس تراپی یک فرایند روان‌درمانی و گفت‌وگومحور است و درمانگر به هیچ وجه در جلسه هیچ تماس لمسی، فیزیکی یا جنسی با مراجع ندارد.

ممکن است درمانگر تمرین‌هایی پیشنهاد دهد که فرد یا زوج در فضای خصوصی و خارج از جلسه انجام دهند، اما درمانگر در این فعالیت‌ها حضور ندارد.

اگر فردی تحت عنوان سکس‌تراپیست رفتار جنسی یا لمس نامناسب با مراجع داشته باشد، این مسئله بخشی از سکس تراپی استاندارد نیست و می‌تواند تخطی جدی از مرزهای حرفه‌ای باشد و قابل رسیدگی در سازمان نظام روانشناسی است.

اگه این مشکل برات آشناست، با متخصص صحبت کن

آقای حامد یکتا روانشناس تحلیلی و سکس تراپیست، برای درمان مشکلات جنسی و رابطه زناشوییتان می‌توانند کمکتان کنند.

رزومه حامد یکتا

رزرو نوبت با حامد یکتا

رزومه حامد یکتا

نمونه‌ای دیگر از اتاق درمان، وقتی مشکل جسمی تصور می‌شود اما اضطراب نقش دارد

فرض کنیم مردی ۳۵ ساله به نام «رضا» پس از چند تجربه دشوار نعوظ برای درمان مراجعه می‌کند.

او تصور می‌کند بیماری جسمی جدی دارد، پزشک پس از بررسی، مشکل پزشکی مشخصی پیدا نکرده است.

در جلسات مشخص می‌شود اولین تجربه اختلال نعوظ زمانی اتفاق افتاده که رضا بسیار خسته و مضطرب بوده است اما بعد از آن، قبل از هر رابطه به شدت نگران می‌شود: «اگر دوباره اتفاق بیفتد چی؟»

تمام توجه او از رابطه و صمیمیت به بررسی عملکرد بدن منتقل شده است.

در چنین حالتی ممکن است یکی از بخش‌های درمان، کمک به کاهش نظارت دائمی روی عملکرد، مدیریت اضطراب و تغییر انتظارات غیرواقع‌بینانه باشد.

بعد از چند ماه درمان، هدف لزوماً این نیست که هیچ‌وقت دوباره چنین اتفاقی نیفتد، بلکه فرد یاد می‌گیرد یک تجربه موقت را فاجعه تلقی نکند و چرخه اضطراب را ادامه ندهد.

رابطه میان صمیمیت عاطفی و مشکلات جنسی

رابطه جنسی و رابطه عاطفی کاملاً جدا از یکدیگر نیستند.

دلخوری‌های حل‌نشده، احساس طردشدگی، بی‌اعتمادی یا کاهش احساس امنیت می‌توانند بر میل و صمیمیت اثر بگذارند.

البته نباید هر مشکل جنسی را صرفاً نتیجه مشکلات رابطه دانست، گاهی زوجی رابطه عاطفی خوبی دارند اما یکی از آنها مسئله پزشکی یا روانشناختی مستقلی دارد.

با این حال بررسی کیفیت رابطه بخش مهمی از سکس تراپی زوجین است.

برای مطالعه بیشتر می‌توانید مقاله افزایش صمیمیت عاطفی در زوجین به همراه 7 راهکار عملی را مطالعه کنید.

چه چیزهایی باعث مشکلات جنسی می‌شوند؟

بهتر است مشکلات جنسی را فقط «جسمی» یا فقط «روانی» نبینیم.

معمولاً چند عامل می‌توانند همزمان نقش داشته باشند.

این جدول نشان می‌دهد چرا درمان یکسان برای همه افراد منطقی نیست.

آیا مشکلات جنسی همیشه با سکس تراپی درمان می‌شوند؟

خیر، گاهی درمان اصلی باید پزشکی باشد.

مثلاً اگر علت اختلال نعوظ بیماری قلبی یا دیابت باشد، سکس تراپی به تنهایی کافی نیست.

یا اگر درد هنگام رابطه ناشی از یک بیماری جسمی باشد، ابتدا باید مسئله پزشکی بررسی شود.

در بسیاری از موارد بهترین درمان، همکاری چند تخصص است.

ممکن است فرد همزمان از: روانشناس، سکس تراپیست، اورولوژیست، متخصص زنان، روانپزشک یا سایر متخصصان کمک بگیرد.

آیا سکس تراپی شامل دارو می‌شود؟

خود سکس تراپی نوعی روان‌درمانی است و روانشناس یا درمانگر غیرپزشک دارو تجویز نمی‌کند.

اگر دارو لازم باشد، بیمار باید توسط پزشک یا روانپزشک مربوط ارزیابی شود.

در برخی مشکلات جنسی، درمان دارویی می‌تواند بخشی از برنامه درمان باشد، اما تصمیم درباره دارو باید توسط پزشک گرفته شود.

سکس تراپی چقدر طول می‌کشد؟

پاسخ واحدی وجود ندارد.

یک زوج ممکن است با چند جلسه آموزش و اصلاح الگوی ارتباطی پیشرفت خوبی داشته باشد، در حالی که فرد دیگری ممکن است به دلیل تروما، اضطراب شدید، افسردگی یا مشکلات پیچیده رابطه به درمان طولانی‌تری نیاز داشته باشد.

بهتر است نسبت به وعده‌هایی مانند: «انزال زودرس در سه جلسه درمان می‌شود» یا «مشکل شما صد درصد در یک ماه حل می‌شود» با احتیاط برخورد کنید.

درمان حرفه‌ای معمولاً بعد از ارزیابی درباره مسیر احتمالی صحبت می‌کند و نتیجه قطعی تضمین نمی‌کند.

مزایای سکس تراپی چیست؟

اگر درمان متناسب با مشکل انتخاب شود، سکس تراپی می‌تواند فوایدی فراتر از عملکرد جنسی داشته باشد.

کاهش اضطراب و شرم

بسیاری از افراد سال‌ها فکر می‌کنند مشکلشان «غیرعادی» است.

صحبت با متخصص می‌تواند به کاهش شرم و اضطراب کمک کند.

بهبود ارتباط زوجین

زوج‌ها یاد می‌گیرند بدون سرزنش درباره نیازها و احساسات خود صحبت کنند.

افزایش صمیمیت

وقتی فشار و سوءتفاهم کمتر شود، فضای بیشتری برای نزدیکی عاطفی و جسمی ایجاد می‌شود.

شناخت بهتر خود

افراد می‌توانند نیازها، مرزها، ترس‌ها و انتظارات خود را بهتر بشناسند.

کاهش فشار عملکرد

رابطه از یک «امتحان» به تجربه‌ای مشارکتی‌تر تبدیل می‌شود.

چگونه یک سکس تراپیست خوب انتخاب کنیم؟

انتخاب درمانگر در این حوزه اهمیت زیادی دارد، چون موضوعات مطرح‌شده بسیار خصوصی هستند.

تحصیلات و صلاحیت حرفه‌ای را بررسی کنید

فقط استفاده از عنوان «سکس تراپیست» کافی نیست.

بررسی کنید درمانگر چه تحصیلاتی دارد، آیا مجوز حرفه‌ای (شماره پروانه تخصصی از سازمان نظام روان‌شناسی) مرتبط دارد و چه آموزش تخصصی در حوزه سلامت جنسی دیده است.

تجربه مرتبط با مشکل خود را بپرسید

اگر مسئله اصلی شما درد هنگام رابطه است، تجربه درمانگر در این حوزه اهمیت دارد.

اگر مشکل اختلاف میل زوجین است، تجربه زوج‌درمانی نیز مهم می‌شود.

برای بازسازی رابطه جنسیت همین الان اقدام کن

اگر مسائل جنسی روی رابطه‌ات تأثیر گذاشته، خانم غزل اکبری، سکس‌تراپیست و درمانگر حوزه روابط زوجین می‌تواند در بررسی ریشه مشکل و مسیر درمان همراهت باشد.

رزومه غزل اکبری

رزرو نوبت با غزل اکبری

رزومه

درمانگر نباید شما را قضاوت کند

احساس شرم در جلسات این حوزه طبیعی است، درمانگر باید فضایی محترمانه، حرفه‌ای و بدون قضاوت ایجاد کند.

مرزهای حرفه‌ای باید روشن باشند

سکس تراپی شامل تماس لمسی، فیزیکی یا جنسی با درمانگر نیست، مرزهای جلسه باید روشن و حرفه‌ای باشند.

وعده درمان قطعی را جدی نگیرید

هیچ متخصص حرفه‌ای نمی‌تواند بدون ارزیابی کامل نتیجه درمان را تضمین کند.

چه زمانی باید به سکس تراپیست مراجعه کنیم؟

اگر مسئله‌ای در زندگی جنسی شما باعث ناراحتی شده، لازم نیست صبر کنید تا تبدیل به بحران شود.

خصوصاً در شرایط زیر مراجعه می‌تواند مفید باشد: مشکل برای مدت طولانی ادامه دارد، باعث اجتناب از رابطه شده است، یکی از زوجین احساس طردشدگی می‌کند، درباره رابطه جنسی مرتب دعوا می‌کنید، اضطراب عملکرد شدید دارید، میل جنسی به شکل قابل توجهی تغییر کرده، رابطه جنسی دردناک است یا مشکل جنسی روی عزت‌نفس شما اثر گذاشته است.

اگر مسئله ناگهانی یا همراه با علائم جسمی است، بررسی پزشکی نیز اهمیت دارد.

چه زمانی مراجعه پزشکی اهمیت بیشتری دارد؟

در موارد زیر بهتر است مسئله فقط به عنوان یک مشکل روانشناختی در نظر گرفته نشود: شروع ناگهانی اختلال نعوظ، درد مکرر یا شدید هنگام رابطه، خونریزی غیرمعمول، تغییر ناگهانی و شدید میل جنسی، تغییر جنسی پس از شروع یک داروی جدید، یا وجود بیماری‌های جسمی زمینه‌ای.

در این شرایط مراجعه به پزشک می‌تواند بخش مهمی از ارزیابی باشد.

آغاز، دسترسی به متخصص مشکلات جنسی و زوج‌درمانی

صحبت درباره مشکلات جنسی برای بسیاری از افراد دشوار است، خصوصاً در فرهنگی که هنوز بسیاری از مسائل مربوط به سلامت جنسی با شرم یا تابو همراه‌اند اما پنهان کردن مشکل لزوماً باعث حل شدن آن نمی‌شود.

در کلینیک آغاز می‌توانید متناسب با مسئله خود، از میان متخصصان حوزه‌های مختلف سلامت روان، درمانگر مناسب را انتخاب کنید و جلسه را به صورت تصویری، تلفنی یا متنی رزرو کنید.

برای مشاهده متخصصان این حوزه می‌توانید به صفحه اختلالات جنسی و سکس تراپیست در آغاز مراجعه کنید.

سکس تراپیست و متخصص مشکلات جنسی

اگر مشکل اصلی شما به میل جنسی، عملکرد، اضطراب جنسی، درد، تفاوت میل یا سایر مشکلات جنسی مربوط است، می‌توانید از متخصص این حوزه کمک بگیرید.

روانشناس و زوج‌درمانگر

اگر مشکل جنسی همراه با اختلافات زناشویی، بی‌اعتمادی، خیانت، کاهش صمیمیت یا مشکلات ارتباطی است، زوج‌درمانی ممکن است بخش مهمی از درمان باشد (متخصصان زوج درمانی آنلاین).

روانشناس فردی

گاهی مشکلات جنسی با اضطراب، افسردگی، اعتمادبه‌نفس، تصویر بدنی یا تجربه‌های گذشته ارتباط دارند. در چنین شرایطی روان‌درمانی فردی می‌تواند مفید باشد (مختصصان حوزه مشاوره فردی).

روانشناس حوزه تروما

اگر تجربه‌های آسیب‌زای گذشته بر احساس امنیت، صمیمیت یا رابطه جنسی اثر گذاشته‌اند، بهتر است درمان توسط فردی انجام شود که تجربه کار با تروما دارد (مختصصان حوزه تروما در روان‌درمانی).

روانپزشک

اگر افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات روانپزشکی در مشکل نقش دارند، ارزیابی روانپزشک می‌تواند در کنار روان‌درمانی مفید باشد (لیست متخصصان روان‌پزشکی).

روانشناس خانواده

گاهی مسائل جنسی در بستر تعارض‌های گسترده‌تر خانوادگی یا مشکلات زندگی مشترک شکل گرفته‌اند و خانواده‌درمانی نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد (متخصصان حوزه مشاوره خانواده).

مزیت مشاوره آنلاین کلینیک آغاز این است که می‌توانید بدون محدودیت جغرافیایی، متخصص متناسب با مشکل خود را انتخاب کنید و درباره موضوعی که ممکن است صحبت حضوری درباره آن برایتان دشوار باشد، در محیط خصوصی‌تری گفت‌وگو کنید.

جمع‌بندی

اختلالات و مشکلات جنسی موضوعاتی نادر یا عجیب نیستند و افراد زیادی در دوره‌ای از زندگی با آنها روبه‌رو می‌شوند.

کاهش میل، اختلال نعوظ، انزال زودرس، درد هنگام رابطه، دشواری در ارگاسم و تفاوت میل زوجین می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند و همیشه صرفاً روانشناختی یا جسمی نیستند.

سکس تراپی تلاش می‌کند عوامل روانی، رفتاری و ارتباطی مرتبط با مشکل را بررسی کند و در صورت نیاز، فرد برای ارزیابی پزشکی نیز ارجاع داده شود.

مهم‌تر از همه، سلامت جنسی را نباید فقط به عملکرد بدن محدود کرد، احساس امنیت، اعتماد، صمیمیت، ارتباط و امکان صحبت کردن بدون ترس از قضاوت، بخش مهمی از یک رابطه جنسی سالم هستند.

اگر مشکلی باعث ناراحتی شما یا شریک عاطفی‌تان شده، لازم نیست منتظر بمانید که رابطه به مرحله بحران برسد. ارزیابی زودتر می‌تواند کمک کند بفهمید مسئله دقیقاً از کجا می‌آید و چه نوع درمانی برای شما مناسب‌تر است.

منبع: (clevelandclinic.org) Sex Therapist

سوالات متداول درباره سکس تراپی و اختلالات جنسی

1- سکس تراپی چیست؟

سکس تراپی نوعی روان‌درمانی تخصصی است که برای بررسی مشکلات جنسی، اضطراب عملکرد، کاهش میل، تعارض‌های مربوط به رابطه جنسی و سایر مسائل مرتبط با سلامت جنسی استفاده می‌شود.

2- آیا سکس تراپی فقط مخصوص زوج‌هاست؟

خیر. افراد مجرد نیز می‌توانند برای مشکلاتی مانند اضطراب عملکرد، تصویر بدنی، کاهش میل، مشکلات ارگاسم یا نگرانی‌های مرتبط با سلامت جنسی به سکس تراپیست مراجعه کنند.

3- آیا در جلسه سکس تراپی تماس فیزیکی انجام می‌شود؟

خیر. سکس تراپی استاندارد نوعی گفت‌وگو و روان‌درمانی است و درمانگر تماس جنسی با مراجع ندارد. اگر تمرین‌هایی پیشنهاد شود، معمولاً خارج از جلسه و در فضای خصوصی انجام می‌شوند.

4- سکس تراپیست با روانشناس چه تفاوتی دارد؟

سکس تراپیست معمولاً روانشناس، مشاور یا درمانگری است که آموزش تخصصی بیشتری در حوزه سلامت و مشکلات جنسی دیده است. همه روانشناسان لزوماً سکس‌تراپیست نیستند.

5- آیا انزال زودرس با سکس تراپی درمان می‌شود؟

سکس تراپی می‌تواند در بسیاری از موارد بخشی از درمان انزال زودرس باشد، خصوصاً وقتی اضطراب عملکرد یا عوامل رفتاری و ارتباطی نقش دارند. اما درمان مناسب به علت مشکل بستگی دارد و گاهی بررسی پزشکی نیز لازم است.

6- آیا اختلال نعوظ همیشه روانی است؟

خیر. اختلال نعوظ می‌تواند با عوامل روانشناختی مانند اضطراب مرتبط باشد، اما بیماری‌های قلبی، دیابت، داروها، مشکلات هورمونی و سایر عوامل جسمی نیز ممکن است نقش داشته باشند.

7- آیا کاهش میل جنسی به معنی از بین رفتن عشق است؟

خیر. میل جنسی تحت تأثیر استرس، خواب، بیماری، داروها، هورمون‌ها، کیفیت رابطه و بسیاری عوامل دیگر قرار دارد. کاهش میل به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که علاقه عاطفی فرد از بین رفته است.

8- سکس تراپی چند جلسه طول می‌کشد؟

مدت درمان به نوع مشکل، شدت آن، وجود مشکلات جسمی یا روانشناختی و شرایط رابطه بستگی دارد. نمی‌توان برای همه افراد تعداد جلسه یکسانی تعیین کرد.

9- آیا مشکلات جنسی خودبه‌خود برطرف می‌شوند؟

بعضی مشکلات موقتی ممکن است با کاهش استرس یا تغییر شرایط بهتر شوند، اما مشکلات مداوم یا تکرارشونده بهتر است ارزیابی شوند. بنابراین درست نیست بگوییم همه مشکلات جنسی الزاماً بدتر می‌شوند، اما نادیده گرفتن یک مشکل پایدار هم توصیه نمی‌شود.

10- چه زمانی برای مشکل جنسی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورت درد، شروع ناگهانی اختلال عملکرد، تغییر شدید میل، وجود بیماری زمینه‌ای یا ارتباط احتمالی مشکل با داروها، بررسی پزشکی اهمیت دارد.

11- آیا مشاوره آنلاین برای سکس تراپی مناسب است؟

در بسیاری از موارد بله. از آنجا که بخش اصلی سکس تراپی بر گفت‌وگو، آموزش و مداخلات روانشناختی استوار است، جلسات آنلاین می‌توانند برای بسیاری از مراجعان گزینه مناسبی باشند. با این حال متخصص باید بر اساس شرایط فرد تصمیم بگیرد چه نوع جلسه‌ای مناسب‌تر است.

12- آیا زوج باید حتماً با هم در جلسه شرکت کنند؟

نه همیشه. گاهی درمان با یک نفر شروع می‌شود و بسته به مسئله، حضور شریک عاطفی در برخی جلسات پیشنهاد می‌شود. این تصمیم به نوع مشکل و برنامه درمان بستگی دارد.